Nu e nevoie de dietă pentru a slăbi! Vezi sfatul unui medic nutriționist
Sfat pentru persoanele care vor să piardă câteva kilograme: nu este nevoie de dietă! Reducerea aportului caloric este soluția propusă de medicul nutriționist Adina Rus.
Medicul nutriționist Adina Rus explică modul în care se poate realiza un deficit caloric. Femeile consumă, în mod normal, 2.000 de calorii pe zi, iar un bărbat aproximativ 2.500. Reducerea unui număr de 500 de calorii este soluția ideală pentru slăbit. „Trebuie să reducem aportul caloric, însă nu cu mai mult cu 500 de calorii faţă de cât consumăm în prezent. Nu trebuie redus brusc. În mod normal, o femeie cu o greutate normală nu ar trebui să mănânce mai mult de 2.000 de calorii, în medie, pe zi. Iar bărbaţii pot ajunge până la 2.500, maxim 3.000 de calorii pe zi”, a explicat Adina Rus.
Câteva indicații ale nutriționiștilor: cântăriți mâncarea cu ajutorul unui pahar de 250 ml și aveți grijă ca porția de carne să nu depășească dimensiunea palmei.
Vă recomandăm...
-
Express de Banat: 13 ani de știri la mare viteză!
Născut în perioada în care societatea românească era avidă după adevăr și provocare, Express de Banat a pornit acum exact 13 ani pe drumul neobosit spre incendiar și succes....
Studenții din Banat se pot înscrie la E.ON Energy Challenge
Au demarat înscrierile la E.ON Energy Challenge, ediția 2025. Studenții fin Banat pot participa la competiția ce le poate premii de 6.600 de euro. Competiția se adresează studenților și...
-
