Voi ce rețete sănătoase cunoașteți? Natur House Reșița continuă lista de propuneri

Se spune că ingredientul principal pe care trebuie să-l folosim pentru ca preparatul nostru să fie delicios este dragostea. Dar pentru a fi și sănătos, contează în primul rând alimentele pe care le alegem. Natur House Reșița ne ajută.

Gama de rețete sănătoase este diversificată, pe gustul oricărei persoane care decide să schimbe macazul în viața sa. Loredana Guran, specialistul în nutriție de la Natur House Reșița a pregătit și pentru astăzi două rețete de sezon, sănătoase și pline de prospețime.

DOVLECEI GRATINAȚI

Ingrediente:

  •  4-5 dovlecei mai mici
  • 10 roșii cherry
  • o mozzarella
  • piper
  • ulei vegetal

Mod de preparare:

Dovleceii îi spălăm și îi punem la fiert sau mai bine zis la opărit în apă fiartă. Roșiile le tăiem felii sau pe jumătate, mozzarella o tăiem felii. Dovleceii îi opărim cam 5 minute, îi răcim sub jetul de apă, după care îi tăiem felii în lungime. Se așează într-o tavă de cuptor un strat de dovlecei, un strat de roșii, un alt strat de dovlecei și unui de roșii, iar la sfârșit pune stratul de mozzarella. Introducem în cuptorul cald cam 15 minute și… poftă bună!

ANANAS CARAMELIZAT

Ingrediente:

  •  200 gr de ananas proaspăt
  • 4 linguri de îndulcitor pe bază de ștevie
  • sucul de la o lămâie

Mod de preparare:

Se dizolvă îndulcitorul în jumătate de pahar cu apă la care se adaugă sucul de lămâie. Se toarnă totul într-o tigaie și se lasă să se îngroașe siropul la foc mic, după care se pun feliile de ananas la caramelizat.

Cabinetul Natur House din Reșița, situat pe Bulevardul Republicii nr. 22, sc. E, parter vă așteaptă în fiecare zi, de luni până vineri, pentru consultații și ajutor specializat din partea specialistului în nutriție Loredana Guran. Programări telefonice se pot face la numărul de telefon 0770 457 030.

Pentru că sănătatea este cea mai importantă, Express de Banat, împreună cu partenerii de la Natur House Reșița, publică în fiecare zi de sâmbătă câte un articol legat de nutriție și, de asemenea, vă invită la concurs pe pagina de Facebook Express de Banat.