Lecția de lifestyle, în fiecare weekend pe expressdebanat.ro!

Bună! Numele meu este Raluca Mihaela, sunt nutriționist și Lifestyle Coach și, în această rubrică a cotidianului Express de Banat, voi scrie despre nutriție, sport și cum să vă îmbunătățiți stilul de viață. Voi încerca să vă transmit, la fiecare sfârșit de săptămână, informații cât mai practice, care implică sfaturi despre ce alimente să consumați, în ce cantități, ce alimente să evitați, câtă mișcare ar fi indicat să faceți și nu în ultimul rând cum să vă dezvoltați interior în așa fel încât să aveți o viață împlinită.

Să fii sănătos înseamnă în primul rând o alimentație corectă, moderată, un nivel de mișcare minim care să îți dea energie, dar și obiceiuri sănătoase pe care să le păstrezi pe termen lung. Pentru că esența oricărei schimbări este să o poți păstra toată viața.

Stilul de viață nu implică doar alimentație și sport, ci și emoții pozitive și o stare de bine. Un alt factor important, care îți influențează sănătatea, este calitatea gândurilor și a emoțiilor tale. Pentru că degeaba mănânci sănătos și faci mișcare dacă ingerezi în fiecare zi gânduri negative, furie, gelozie, teamă și resentimente.

Care sunt semnele că este necesară o schimbare în viața ta?

  • Stări de slăbiciune
  • Lipsa energiei
  • Oboseală accentuată pe tot parcursul zilei
  • Insomnii
  • Surplus de kilograme
  • Nemulțumire generală

Care sunt principalele teme pe care le voi aborda în articolele de lifestyle?

  • Alimentație sănătoasă
  • Sfaturi practice despre slăbit
  • Ce tipuri de mișcare să faci, avantaje și dezavantaje
  • Cum să îți păstrezi motivația pe parcursul schimbării stilului de viață
  • Cum să îți gestionezi emoțiile și gândurile

Pe duminică! Pentru sugestii și întrebări mă puteți contacta pe adresa de mail sau pagina de Facebook a cotidianului Express de Banat, dar și pe blogul meu ralucamihaela.ro.

raluca mihaela 2